胶原蛋白是一种重要的蛋白质，在人体中起着重要的作用。它可以帮助维持皮肤的弹性、延缓皱纹的出现、促进骨骼健康、加强关节软骨的健康等。岁月不饶人，人体的胶原蛋白会不断流失，如果不做补充，会导致皮肤松弛、骨质疏松等问题。那么要补充胶原蛋白，吃什么保健品呢？接下来让我们一起来了解。
一、鱼类保健品
鱼类中含有丰富的胶原蛋白，是最为天然的胶原蛋白来源之一。同时，鱼类中还含有天然海洋胶原蛋白，其吸收效果更佳。因此，选用鱼类保健品作为补充胶原蛋白的途径是不错的选择。
与优质的鱼类保健品，如海藻、海参等，不仅含有大量的胶原蛋白，同时也富含了其他重要的营养成分，如蛋白质、微量元素、海藻酸等，补充起来效果更佳。
二、胶原蛋白口服液
目前市场上的胶原蛋白口服液大多以海洋胶原蛋白为主要成分，在口服成分的帮助下可以促进皮肤弹性、保持美容效果。此外，口服液和口服片一样，也能保持以下几种功效：
1. 促进关节健康：口服液中含有的胶原蛋白能增强关节软骨的健康，预防骨关节疾病的发生。
2. 加强骨骼健康：胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，口服液的补充能缓解骨质疏松的问题，有效地提高骨密度。
3. 增强免疫系统：胶原蛋白是人体免疫系统中重要的成分之一，口服液的补充能够提升免疫力，提高身体抵抗能力。
三、胶原蛋白片
胶原蛋白片是一种便携式的保健品，非常方便携带，需要补充胶原蛋白时可以随时吃起来。同样，胶原蛋白片也大都以海洋胶原蛋白为主要成分。其主要功效如下：
1. 促进皮肤弹性：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，其补充可以使皮肤更具弹性，预防面部皱纹的生成。
2. 加强关节健康：片剂中含有较高的蛋白质和亚麻酸等成分，可以增强关节软骨的健康，预防骨关节疾病的发生。
3. 聚焦于舒缓疲劳：胶原蛋白片剂中含有大量的天然氨基酸，有助于提高身体机体的抵抗力，抵御疲劳。
总结：
以上介绍了胶原蛋白保健品的几种类型。总体而言，想要补充胶原蛋白，需要选择品质好，成分自然，营养全面的产品来补充。当然，补充胶原蛋白不同于服用药物，不可贪多嚼不烂，应按照剂量推荐来进行补充，并将其缓慢地融入日常生活中。
最后，提醒广大的消费者，如果你想要选择一款胶原蛋白补充品，一定要选择正规透明的品牌制品。不仅说明了品牌的管理规范与良好，同时也是安全保证的依据。
