在钉钉上传长视频，可以通过以下步骤进行：
1. 打开钉钉，使用个人账号或企业账号登录。
2. 在应用中找到需要上传视频的群聊或单聊窗口，点击进入。
3. 在聊天窗口的工具栏中，找到并点击“文件”或“视频”选项（通常在附件按钮附近）。
4. 在弹出的文件选择对话框中，选择想要上传的长视频文件。如果视频文件很大，可能需要一些时间来完成上传。
5. 上传完成后，视频会出现在聊天输入框中，可以编辑消息内容（如果需要），然后点击发送。视频将被上传到群聊或单聊中。
请注意，上传的视频格式需要是被支持的（如MP4等），且由于版权和大小限制，可能有一些特定的视频无法上传。如果遇到问题，建议检查文件大小和格式是否正确，以及网络连接是否稳定。如果视频过长，可能需要进行压缩或者分割处理后再进行上传。另外，不同的钉钉版本或设备可能会有不同的操作方式，如有疑问可以咨询官方客服获取更详细的指导。
