在Mac上抹掉磁盘并重装系统可以通过以下简单几步完成。请注意，此操作会删除所有数据，请确保已备份重要文件。
1. 准备阶段：
确保已备份所有重要文件。
确保安装了最新版本的macOS系统。可以从App Store下载最新系统镜像。
2. 重启电脑并按下Command键和R键进入恢复模式（如果出现）。屏幕上会显示一个地球图标和一个进度条。
3. 选择重新安装操作系统。在恢复模式的macOS实用工具窗口中，选择“重新安装系统”。如果是首次使用恢复模式，则需要通过时间机器等备份恢复数据或选择磁盘工具进行抹盘操作。选择磁盘工具后，找到需要抹盘的磁盘并点击抹掉（全部数据将被永久删除）。确认无误后退出磁盘工具。请注意在此过程中，请不要抹掉启动磁盘（通常为Macintosh HD）。
4. 开始安装系统。返回到macOS实用工具窗口并选择“重新安装系统”，按照屏幕上的指示进行操作。在安装过程中，可能需要输入Mac的序列号等信息。请注意不要断开电源并保持网络连接，以便下载必要的系统文件。
5. 完成安装与系统设置。安装完成后，按照提示进行系统设置和账户设置。如有必要，可从备份中恢复之前保存的文件和数据。请注意在安装软件时可能需要输入Apple ID信息并遵循相关安装指示完成操作。之后可以选择进行常用软件和数据安装配置等工作。如果需要在mac上重新建立无线网络连接（例如在设置过程中忘记建立连接），可以在系统偏好设置中手动添加无线网络连接信息。至此Mac已经完成了抹盘重装系统的步骤，可以自由地使用操作系统和安装了新的应用程序等。
以上步骤仅供参考，实际操作时请确保了解每一步的含义和可能产生的后果，谨慎操作以避免不必要的数据损失或系统问题。如果遇到困难或有疑问，建议寻求专业人士的帮助。此外，定期备份重要数据是保护数据安全的重要措施之一，请务必养成定期备份的习惯。
