要将长视频发送给微信好友，可以按照以下步骤操作：
1. 确保视频已经保存在手机相册或者已经下载完成。
2. 打开微信应用，并选择要发送视频的好友。
3. 在聊天窗口的底部输入框旁边，点击“+”号，会弹出一个选项菜单。
4. 在弹出的选项中选择“相册”或者“文件”，然后选择要发送的视频。
5. 选择视频后，可以在发送前预览视频，确保选择正确。
6. 点击“发送”按钮，视频将被上传到微信服务器并发送给好友。
请注意，微信对视频大小和时间长度有一定的限制。如果视频文件较大或者时间较长，可能需要使用其他方式分享，比如通过云端存储服务（如微信收藏、百度云等）先将视频上传，然后分享链接给微信好友，或者通过其他社交软件（如QQ、电子邮件等）先发送视频文件，再在微信中告知好友。另外，请确保视频内容符合微信的使用规定和法律法规。
以上方法供参考，如有疑问可以咨询微信客服获取更多帮助。
