调整电子手表的日历需要按照以下步骤进行：
1. 进入设定模式：首先，按下手表的功能键三次，这时屏幕上的时间将开始跳动，表示已进入时间设定模式。
2. 调整分钟：屏幕上的分钟数值会开始闪动，使用手表的右边上下键来增加或减少分钟数。
3. 进入日期调整模式：按一次键盘上的功能键后，再按下手表的开始键继续调整日期。此时手表屏幕上会显示出日期和星期在闪动。如果需要调整星期，则直接按手表的数字键进行更改。如果需要调整日期，则按上下键来增加或减少日期数。需要注意的是，不同品牌的电子手表可能有不同的设置方式，有些可能需要在设定时区分上午和下午。
4. 退出设定模式：在调整完所有需要更改的内容后，再次按下功能键即可退出设置模式，手表的时间自动保存并正常运转。此外需要注意的是日历和时间应在一小时内校正完成。尽量避免在功能模式修改跳转的时候快速准确敲击表背，因为这可能会对内部零件造成损坏。调整日历的时候最好在凌晨零点进行调校操作。另外还要注意的是不要在日历跳动时调试表把外圈的功能按键和内圈的操作杆。若手表的日历在晚上零点时还未跳，则应该稍后再进行调校动作，或找专业师傅进行调整处理。有些复杂的操作需要在更具体的使用指南下进行操作以确保手表的精确和安全。总的来说只要按照说明书进行操作即可顺利调整电子手表的日历。
以上步骤仅供参考，具体操作可能因品牌和型号而异，建议查看手表说明书或咨询售后服务人员获取更详细的指导。
