苹果手机更新至新系统iOS 14.5的步骤如下：
1. 进入设置：首先，打开你的苹果手机，进入“设置”应用。
2. 进入通用选项：在设置菜单中，找到并点击“通用”选项。
3. 软件更新：在通用菜单中，找到并点击“软件更新”。此时，系统会自动检查并显示可用的最新系统版本。
4. 下载并安装：在可更新版本中，找到iOS 14.5版本，然后点击下载并安装。部分更新可能需要你同意条款与条件，确认后，系统会自动进行下载并安装更新。
5. 重启设备：更新完成后，手机会自动重启，并进入到新系统中。此时，你可以在设置中查看当前版本，确认是否成功更新。
此外需要注意以下几点：
1. 确保充足的电量：建议在更新时确保手机有足够的电量，避免因电量不足导致更新失败或中断。
2. 稳定的网络连接：更新过程中需要稳定的网络连接，建议使用Wi-Fi网络进行更新。
3. 备份重要数据：虽然大多数更新不会影响到手机的数据，但建议在更新前备份重要数据，以防万一。
4. 注意更新提示：如果在更新过程中遇到任何问题或错误提示，请根据提示进行操作或寻求苹果官方支持。
以上步骤适用于大多数苹果手机型号，但对于某些特定型号或地区，可能会有所不同。如果在更新过程中遇到任何问题，建议查阅苹果官方文档或联系苹果客服获取帮助。
