恢复QQ中被删除的好友聊天记录是一个比较复杂的过程，但可以尝试以下方法：
方法一：通过QQ聊天记录备份恢复
如果之前已备份过QQ聊天记录，可以通过以下步骤恢复：
1. 登录QQ并打开设置。
2. 进入“聊天记录”选项。
3. 选择“备份与恢复”。
4. 选择“恢复聊天记录至手机”选项。
5. 选择需要恢复的聊天记录进行恢复。
请注意，此方法仅适用于已经备份聊天记录的情况。如果没有备份，则无法使用此方法恢复聊天记录。
方法二：通过QQ好友恢复功能
如果好友已被删除，可以尝试使用QQ好友恢复功能来找回聊天记录。具体步骤如下：
1. 登录QQ并打开“联系人”界面。
2. 点击右上角的“好友恢复”选项。
3. 进入恢复页面后，可以查看被删除的好友列表。
4. 选择需要恢复的好友并按照提示操作即可。
找回好友后，聊天记录应该会自动同步。但如果无法恢复，请尝试方法三。
方法三：使用第三方软件恢复
如果以上方法无法恢复聊天记录，可以尝试使用第三方软件来找回。例如，使用数据恢复软件来扫描手机或计算机上的QQ聊天记录文件并尝试恢复。但请注意，这种方法可能存在一定的风险，如数据泄露或设备损坏等，因此请慎重考虑。
总之，为了避免数据丢失，建议定期备份QQ聊天记录，并谨慎管理好友列表。如果以上方法都无法恢复聊天记录，建议寻求专业技术人员的帮助。
