如果不小心删除了苹果手机上的回收站数据，恢复起来可能会有些困难，但并非完全不可能。以下是一些可以尝试的方法：
1. 使用iCloud备份恢复：
如果在删除回收站数据之前已经备份了iPhone到iCloud，那么可以从备份中恢复文件。具体步骤如下：
打开iPhone的设置，点击“通用”，选择“还原”，然后选择“从iCloud备份恢复”。选择最近的备份，等待恢复过程完成。
2. 使用iTunes备份恢复：
如果使用iTunes在电脑上备份了iPhone，也可以通过恢复iTunes备份来找回文件。连接iPhone到电脑，打开iTunes，选择设备，然后点击“恢复备份”。选择包含所需文件的备份。
3. 使用数据恢复软件：
可以尝试使用数据恢复软件来扫描iPhone并找回被删除的文件。例如，Dr.Fone、EaseUS MobiSaver等都是比较知名的数据恢复软件。使用这些软件时，请确保按照其说明操作，并注意数据的完整性。
4. 寻求专业帮助：
如果以上方法均无法恢复数据，建议寻求苹果官方售后服务中心或专业数据恢复服务的帮助。他们可能有更高级的工具和方法来恢复数据。
请注意，数据恢复的成功率可能因各种因素而异，如数据删除的时间、数据备份的频率以及设备的存储状态等。因此，在尝试上述方法时，请保持耐心和期望值的合理性。为了防止数据丢失，建议定期备份iPhone数据并妥善保存备份文件。
