天气太热时，可以采取以下措施来降温：
1. 使用冰袋或湿毛巾降温：可以用毛巾将冰块包裹起来，放在额头、腋窝、大腿根部等身体大血管较多的部位，进行物理降温。如果没有冰块，也可以使用湿毛巾代替，同样能够达到降温的效果。
2. 使用风扇或空调：如果条件允许，可以使用风扇或空调来降低室内的温度。风扇可以加速空气流通，使人感到凉爽；空调可以直接降低室内温度，让人感到舒适。
3. 喝冷饮或多吃含水分的水果：冷饮可以为身体提供短暂的凉爽感；含水丰富的水果如西瓜、哈密瓜等，可以补充体内水分，帮助身体散热。
4. 穿透气轻便的衣服：选择透气、轻便的衣服材料，如棉质、麻质等，可以帮助身体散热，避免在高温下穿着紧身或不透气的衣物。
5. 避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动：这样容易导致中暑。如果需要长时间处于这样的环境，请尽量做好防晒措施，如戴帽子、穿防晒衣等。
6. 凉水冲手或淋浴：如果条件允许，可以用凉水冲洗手部或进行短暂的淋浴，帮助身体降温。
7. 调整饮食：在高温天气下，可以适量增加苦味食物的摄入，如苦瓜等，有助于消暑清热。
总之，在高温天气下要注意防暑降温，保持身体的水分和舒适感。如果出现中暑症状，如头晕、恶心等，请及时就医。
