微信解绑手机号并绑定QQ号的操作可以通过以下步骤完成：
1. 访问微信官方网站或启动微信应用程序，登录微信账号。
2. 进入微信账号设置：
点击微信界面右上角的设置按钮（位于个人信息区域）。
在弹出的菜单中选择“账号与安全”选项。
3. 找到“手机号”或“绑定手机号”选项，点击后进入解绑流程。按照页面提示操作解绑当前绑定的手机号。
4. 接着，返回设置页面，找到并点击“账号管理”或类似的选项。
5. 在这里，选择“通过QQ号登陆”或类似的选项。
6. 进入绑定QQ号的页面，输入要绑定的QQ号和密码，按照页面提示完成绑定流程。
7. 检查是否绑定成功，可以退出当前账号，尝试使用刚刚绑定的QQ号登录微信。
请注意，为了账号安全，在操作过程中可能需要验证个人信息或接收验证码。确保在可信任的设备与环境下操作，不要与他人分享验证码或密码。如果遇到困难，可以联系微信客服寻求帮助。此外，微信与QQ之间的账号绑定可能会受到特定条件或政策的限制，建议操作前仔细阅读相关条款和条件。
