调整电脑屏幕亮度的方法取决于您的电脑操作系统和使用的具体设备。以下是针对Windows和Mac电脑的常见亮度调节方法：
Windows电脑：
1. 快捷键调节：大多数笔记本电脑上，您可以使用键盘上的亮度调节快捷键（通常是Fn+亮度调节键，亮度键通常位于F1-F12键中的一个，上面会有一个小太阳的标志）。通过按这些组合键，您可以增加或减少屏幕亮度。
2. 系统设置调节：
打开“控制面板”，选择“硬件和声音”。
在“电源选项”下，点击“调整屏幕亮度”。
您可以通过滑动条调整屏幕亮度。
在Windows 10中，您也可以直接在通知中心的快速设置里调整亮度。
3. 显卡设置调节：部分电脑支持通过显卡控制面板进行亮度调节。打开显卡控制面板，找到“显示器”或“屏幕”选项，在其中找到亮度调节选项。
Mac电脑：
1. 快捷键调节：大多数Mac电脑可以使用键盘上的亮度调节键（通常是F1或F2键，配合功能键Fn）。通过按这些组合键，您可以增加或减少屏幕亮度。
2. 系统设置调节：点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”，进入“显示器”选项，在此您可以调整屏幕亮度。
另外，如果您使用的是液晶显示器或带有独立显示器的设备，还可以通过显示器上的按钮进行调整。这些显示器通常具有专门的菜单按钮和亮度调节按钮。只需按下菜单按钮，然后使用亮度调节按钮进行调整即可。
请注意，长时间在过亮或过暗的环境下使用电脑可能对眼睛造成伤害，建议将屏幕亮度调整到舒适的级别。
